Cómo dormir a un bebé de 2 meses

Dormir a un bebé de 2 meses puede resultar más complicado que a uno de un mes si no hemos hecho los deberes, pero si lo haces bien todo debería ir a tu favor.
Su sueño comienza a regularse y a diferenciar mejor el día de la noche.
Ahora puede permanecer despierto durante periodos de hasta 1 hora y media sin problemas.
Poco a poco, su descanso nocturno se irá consolidando, permitiéndote establecer una rutina más predecible.

En este artículo encontrarás información clave sobre sus hábitos de sueño, alimentación y consejos prácticos para mejorar su descanso.

Qué debes saber sobre un bebé de 2 meses

A esta edad, los bebés necesitan dormir, alimentarse y sentirse seguros. La sensación de estar recogidos en brazos o envueltos les proporciona seguridad, ya que imita el entorno del útero materno y esto les ayuda a relajarse.

Para ayudar a tu bebé a dormir mejor, te dejo estas recomendaciones:

Para una información más precisa te enseñamos todo lo que tienes que saber para dormir a tu bebé con el reflejo tranquilizante y mucho más en nuestra app.

Cómo duerme un bebé de 2 meses

Un bebé de 2 meses puede dormir entre 16 y 17 horas diarias, distribuidas de manera irregular entre el día y la noche. Sus ciclos de sueño suelen durar entre 3 y 4 horas, con períodos de vigilia de 1,5 a 2 horas.

Por la noche, algunos bebés logran dormir 4-5 horas seguidas, la mayoría aún necesita alimentarse 2 o 3 veces durante la noche.

Sí buscas cómo mejorar el sueño de un bebé de 2 meses, lo ideal es seguir una rutina que respete su biología y por tanto sus ventanas de vigilia. Descarga Dormus y consigue el plan perfecto cada día para tu bebé, y para ti. Recuerda que se adapta en cada siesta, no es una simple tabla.

Cómo se alimenta un bebé de 2 meses

A esta edad, los bebés suelen alimentarse cada 3 a 4 horas durante el día, siguiendo sus ciclos de sueño-vigilia. A partir de los 3 a 4 meses, pueden llegar a espaciar sus tomas más de 4 horas.

Lo mejor para evitar que el bebé relacione la alimentación con el sueño, es darle de comer al despertar en lugar de justo antes de dormir. Esto favorece una nutrición completa y un descanso más prolongado. La rutina E.A.S.Y. (Eat, Activity, Sleep, Yourself) sigue siendo muy útil a esta edad.

Por la noche, si el bebé se alimenta bien durante el día, es posible que solo necesite 2 tomas nocturnas, cada 4 horas.

Ya sea lactancia materna o formula los horarios son iguales si las tomas son completas, que no te confundan con que no es lo mismo leche materna que formula. Los horarios pueden variar ligeramente pero los patrones son siempre similares a nivel biológico. En el siguiente articulo abordamos el tema: Recomendaciones de Lactancia.

Qué debes hacer con un bebé de 2 meses

Sabemos lo complicado que es ser padres. Descarga Dormus y te ayudamos tanto el registro de sueño como las tomas adaptativas para tu bebé y a ti, sin olvidar las recomendaciones personalizadas del día a día para que todo sea más sencillo.

Cómo mejorar el sueño de un bebé de 2 meses

Para ayudar a tu bebé a dormir mejor, sigue estos consejos:

• Crea un ambiente tranquilo, con una temperatura adecuada y sin ruidos bruscos.
• Usa ruido blanco para recrear el sonido del útero y favorecer su relajación.
• Respetar sus ventanas de vigilia, asegurándote de que no esté despierto más de 1,5 horas seguidas.
• Expónlo a la luz natural durante el día, ya que esto favorece la producción de serotonina, esencial para generar melatonina y regular el sueño.

«Conseguir una rutina del sueño es muy importante, para ello conviene acostarlos casi siempre a la misma hora.»

Federación de asociaciones de matronas de España (FAME)

Hay que matizar esta frase, no es cuestión de mantener la hora de dormir, sino de mantener una rutina adecuada. Esto empieza por despertarle a la misma hora y con ello sus siestas y la hora de dormir podrán ser estables. Es importante respetar sus ventanas de vigilia y acostarlo siempre en el momento adecuado (no necesariamente exactamente a la misma hora) para que se vuelva una hábito. Los patrones estables puede hacer que el bebé se sienta más tranquilo, le dan seguridad y le permiten relacionarse mejor con mundo al favorecer su desarrollo. Descarga la app de Dormus, y prueba los planes adaptativos para crear esos hábitos en tu bebé desde el primer día sin complicaciones. ¿Qué mejor regalo que un buen descanso?

Siestas para un bebé de 2 meses

A esta edad, el sueño diurno empieza a organizarse en 3 siestas, que suelen durar entre 1,5 y 2 horas cada una, el bebé permanece despierto entre 1.5 y 2 horas entre cada siesta. La última ventana, la de antes de dormir, suele ser más corta para asegurar que no se van a dormir con sobre cansancio.

Horario completo para un bebé de 2 meses

Gracias a la melatonina tu bebé empieza a poder consolidar periodos de sueño más largos y gracias al desarrollo de su cuerpo y eficiencia en las tomas podemos esperar noches con 2-3 despertares cada 4 horas. A continuación os mostramos un ejemplo de una rutina para un bebé de 2 meses:

Si tu bebé se despierta cada 2 o 3 horas por la noche, puede que no sea por hambre, sino por otros motivos, como la necesidad de confort y seguridad o simplemente que aun no ha alcanzado la autonomía de sueño.

Es normal que sus horarios no sean exactos, pero si tiene dificultades para dormir, sus siestas son muy cortas o solo duerme en movimiento o en brazos, es momento de hacer algunos ajustes y los horarios siempre deberían ser el primer ajuste.

Sí tienes estos problemas o similares escríbenos en el chat de de la app de Dormus. También puedes conseguir gratuitamente el plan de sueño personalizado para tu bebe al registrarte.

Evolución el sueño de un bebé de 2 meses

A partir de este momento el sueño se irá consolidando y siguiendo el horario adecuado cada vez será más sencillo su sueño. Seguirá con 3 siestas unos meses más, siendo la mayor la del medio día, y la más corta la última. 

Si quieres conocer la evolución del sueño en los siguientes meses, consulta estos artículos:

Dormus para un bebé de 2 meses

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